Sunny是需要陽光的

呼~上個星期五和高中同學聚會，

吃快炒&喝啤酒~可想而知哇A體重又急速上升1公斤，

上升總是來得比下降來滴迅速，

辛苦減了5天的1公斤，可以短短1天就~~回復囉~唉

這就是減重過程中最最最痛苦的地方了~~~~

== 銀耳瘦身第三彈 ==

昨天午餐喝的湯來介紹一下囉~~^^

活力滿點早餐~銀耳地瓜蘋果糙米牛奶~~~

食材:銀耳地瓜糙米粥2大匙、蘋果半顆、脫脂牛奶300ml、蜂蜜少許

做法:將所有食材丟進果汁機，攪拌數秒就完成~~~~~~~啦~~~~

來唷～來唷～賀呷ａ～～銀耳地瓜糙米粥勒～～～

銀耳地瓜糙粥<<<~~準備晚上來煮唷~~(8人份)1人熱量約98卡

食材:乾銀耳30g、地瓜200g、糙米120g

這是vita 92期所刋出的內容:

排毒廋身法寶-銀耳

• 多醣體-抗腫瘤，增強免疫力
• 超高纖維-快速排毒、解便，促進腸胃代謝，減少脂肪吸收量(每日20g乾銀耳，有15g纖維)
• 超低熱量(每日20g乾銀耳，僅68卡)
• 水溶性纖維-減緩醣份吸收，輕身窈窕
• 豐富膠原蛋白-潤澤肌膚，緊實、抗老
• 低GI值-提供飽足感，有助瘦身
• 高鈣、高鐵-提升代謝、補血、健骨

銀耳、洋菜、蒟蒻每100g營養分析比較

材料

熟蒟蒻塊６００ｇ．薄鹽醬油１／２杯．水２杯．冰糖粉２大匙

八角１０克．白胡椒粉１／２小匙　（想做辣味的加辣椒唷）我有加辣唷～～夠味

做法

１．將熟蒟蒻塊切成條狀

這是我第1次轉貼網路上的文章，

會貼這篇文章是因為我目前運動的方式就是"健走"

不過為了省錢~是不會買跑步機的啦~

是利用我家後面的公園~~

目前都能走到40分鐘左右，

材料

熟蒟蒻塊６００ｇ．薄鹽醬油１／２杯．水２杯．冰糖粉２大匙

八角１０克．白胡椒粉１／２小匙　（想做辣味的加辣椒唷）

做法

１．將熟蒟蒻塊切成條狀

油切清脂減肥湯~莊淑芹 著

想把這本書拿去圖書館還了，

趕快把裡面的好內容留下吧~~

以下這兩種我都喝過勒~~好喝

我本身是屬於寒性體質的

今天早上淨身量體重 已經來到72.7了也，

看來月底見6字頭的目標，

應該是沒問題的。

除了體重降下之外，

讓我最高興的是我的體脂肪下降了，

最近很喜歡看vita纖活誌，裡面很多有關"健康瘦身"的資訊，

睡覺前我總是喜歡拿幾本來看看，增強我對瘦身的意志力，

讓自己完全浸淫在"瘦身"的觀念中。我會在比較有空的時候，

把一些我自己喜歡的內容po上來。今天來分享一下VITA NO.92期

6個月勁甩14KG-窈窕辣媽變身過程全記錄

呵呵~剛在打日期時，

才發現今天是13號星期五也。

昨天和育庭去挑婚紗，

這是我第一次踏進婚紗店，

感覺很興奮勒~~~

這幾天工作比較忙碌，

沒法在上班時間呢充實一下部落格的內容，

不過這也是一種好現象-就是

我不用花太多時間坐在電腦前，

這一星期來，我時時提醒自已~能動就不要坐。

呵呵~好久沒來貢獻一下勒，

在星期五之前尊崇著健康飲食和運動習慣，

星期六一早量體重竟瘦了2.5公斤，

嚇~~~真是成果驚人，但~但~但~~~~~

星期六晚上和高中同學的聚會，

累~是今天的形容詞，

一種虛脫的累，

是否是過於興奮後帶來的症狀，

我覺得我全身無力~~~~~~~~

哇嗚~~~我拿到1張將近60萬的訂單，

今天對我來說是美好的一天，

昨天和琪去快走和慢跑-全身舒暢，

早上接了10萬元的訂單，

自製蒟蒻大成功，由於製作過程粉容易，快到根本忘了拿相機拍@@

到圖書館借了一本好書-法國女人不會胖-

今天和阿貝家人(二姐、三姐和姪女)一同出遊，

到吳厝楊家莊賞蓮去，

不過並沒看到一大片蓮花盛開的景像，

我想要過1．2個星期再去，

才能欣賞到吧!!

果然~爆發了~

你又是同樣的情形，

讓我不高興，

我真的忍受不了了。

陪我，對你來說很難嗎??

工作上的事，

家庭裡的事，

身體內的痛，

讓我快爆了

想壓抑情緒，

妹妹決定辭職了，

昨天他鼓起勇氣跟我說了，

其實我心裡知道，

雖然我嘴上跟他說完全支持他的決定，

但我的心裡仍是有些許不捨，

呼~雖然昨天是早早上床準備睡覺的情緒，

無奈睡蟲總是離我很遠勒~~~

一點也沒想睡的感覺，

躺在床上又無一點睡意的我，

最容易胡思亂想了，

我想--我真的要面對現實，

不然我永遠就是失敗者。

那事實就是-我真的很胖---

胖，讓我失去信心，

影響了我生活的大部分。

96.6.25(一)今天要十一點前睡覺覺^^

這一陣子都要摸到快1點才睡覺，

真的很明顯滴~皮膚變差了，

每日一句

96.6.22(五)增加知識固然重要，但若一個人無法體認人生的重要，那麼所有的知識都沒有力量

96.6.21(四)成功的方式就是讓你的失敗率變成兩倍！

96.6.20(三)勝利不屬於健步如飛的運動家，而是屬於腳步永不停歇的人！

96.6.16(六)~96.6.19(二)出去玩囉~~公休

每日一目標

96.6.22(五)今天打保齡球要突破100分~~

96.6.21(四)@@暫時想不到目標也~~~阿~~

96.6.20(三)今天要做完4個班級的成績唷

96.6.16(六)~96.6.19(二)快樂滴台灣西部古蹟小吃之旅