Sunny是需要陽光的

採訪／林雅恩 諮詢／奇哥股份有限公司行銷企畫部副理 馮湘琪              財團法人振興復健醫學中心復健醫學部物理治療長 黃湘茹              國立台北護理學院幼保系副教授 黃倩儀   寶寶在嬰兒床裡手舞足蹈的樣子真是可愛極了，透過床邊佈置及父母的引導，片刻都可是啟蒙活動的好時機！   嬰兒床‧寶寶成長起點
小寶寶每天最重要的兩件事，除了「吃」便是「睡」了。擁有優質睡眠，對整體生長發育、學習及專注力、情緒等均有正面的影響，因此為寶寶選擇合適的嬰兒床、寢具，可說是非常重要的喔！   ★嬰兒期睡眠時間一覽表 新生兒：每日約16～20個鐘頭，通常1～4個鐘頭會短暫醒來。 3個月：每日約14～15個鐘頭，白天睡眠時數約5個鐘頭左右。 6個月：每日約13～14個鐘頭，白天睡眠時數約3.5個鐘頭左右。 1歲以後：每日約12個鐘頭，白天睡眠時數約2.5個鐘頭左右，之後逐漸減少。   哇！看來在嬰兒期，寶寶待在嬰兒床的時間相當長，扣除掉睡覺的時候，其實還有不少時間可以利用呢！像是在床邊布置一些增進感覺系統的啟蒙教具，便能讓寶寶獨自一人的片刻也不無聊，若再加上照顧者的引導，活動內容就更多元囉，寶寶的早期啟蒙正等待您的參與！   適合親子互動的最佳時機！ 「咦？難得想跟寶寶玩一下，他怎麼哭了？」「寶寶怎麼一點反應都沒有？不想玩嗎？」國立台北護理學院幼保系副教授黃倩儀表示，寶寶的生理狀態不同於成人，加上無法使用言語表達，即使醒著躺在嬰兒床上，也不代表當下的狀態適合互動。建議家長多觀察孩子發出的訊號，才能提供最適切的照顧。   雖然寶寶尚不會說話，卻可能透過許多細微的動作，傳達他的需要，這時父母的反應就很重要了！舉例來說，寶寶眼睛睜開，有時是真的醒了，有時則感覺到照顧者在身邊後，又會繼續入眠，這時家長若不斷想要與他互動，可能使其躁動不安。反之，當孩子發出想要互動的訊號時，家長卻以為孩子不哭就好，可能又失去啟蒙的時機。   ★寶寶意識狀態分析表

金昌奎／著

對腦發育有積極影響的蛋白質成分有穀胱甘肽和牛磺酸。

採訪／江宇喬 諮詢／台北醫學大學附設醫院婦癌科主任 鄭丞傑              國泰綜合醫院婦產科主治醫師 張致遠   準媽媽們都會有自己一套的胎教方式，透過Baby Home網站於97年10月份的調查，我們發現了非常有趣的E世代媽咪胎教方式，提供給所有媽咪參考！   許多媽咪在懷孕時會進行胎教，但你知道哪些胎教方式最多人信而實習之嗎？透過Baby Home寶貝家庭親子網站上的問卷調查，我們可以發現，究竟何種血型及年紀的媽咪，最積極進行胎教？以及她們最愛的胎教方式為何？身為E世代的你，絕對不能錯過！   
血型 年齡影響胎教觀念 這項針對孕產婦所做的「懷孕時胎教問題調查」，於97年10月份於Baby Home網站上進行調查，不到一周的時間，就蒐集了一千名媽媽主動填寫之有效問卷，調查項目包括：媽媽懷孕時是否有進行胎教？其年齡、血型為何？以及媽咪本身最常進行的胎教方式是什麼。   調查結果顯示，有69%的孕媽咪，在懷孕時進行胎教，其中以O型的孕媽咪人數最多，佔了29%；其次是A型孕媽咪佔了20%，B型佔17%，而AB型媽咪進行胎教的比例則只有3%。   再從有做胎教的孕媽咪懷孕年齡比例來看，26～30歲的孕婦，佔31%最多，其次31～35歲佔23%，20～25歲佔11％， 36～40歲3.4％，20歲以下0.4％，40歲以上則只有0.2％。
  
不同的血型媽咪vs.胎教的進行

懷孕第7個月（24～27週）
胎兒成長 （身高：約30～35m、體重：約800～1,000g） 雖然此階段的胎兒皮膚仍有許多縐折，但鼻孔已開通，面貌也變得更為清晰，全身有胎毛，身體與手腳也開始變長，胎動也較為活潑，腦部發達，可以控制整個身體，改變自己身體的方向，甚至會有反射性的握手動作出現，聽覺也愈趨發達，可以聽到外界的聲音。   孕媽咪生理變化 隨著胎兒的變大，子宮開始變大、變重，也因為子宮壓迫到下半身的血管，在小腿肚與外陰部等會有出現靜脈瘤的情形，偶爾會有腳浮腫、起立性暈眩與腹部腫脹的情形。此外，因賀爾蒙改變的影響，會使骨盆關節鬆弛，造成腰酸背痛的情況增加。   孕期生活TIPS 進入懷孕後期，在房事上，要盡量避免過於激烈，因為強烈撞擊會導致子宮收縮，提高早產的機率。潘景賓醫師也建議，此階段的胎動會更加活躍，孕媽咪除了可以和胎兒說說話之外，也可以開始念一些故事書給胎兒聽，甚至多看一些可愛的寶寶照片，讓自己隨時都能有好心情。此外，由於肚皮日漸變大，若孕媽咪仰臥躺睡覺會感到不適時，可改以側臥躺的姿勢。   Plan7.光照胎教 ‧作用 仇思源醫師指出，胎兒從第16週開始就有視覺，用光照時，胎兒能夠感覺到光線的變化，以微光穿過肚皮稍做刺激，可以促進其視覺的發展。 ‧做法 1.以微光照射約5分鐘：當胎兒處於活動狀態時，以手電筒的微光持續照射，胎兒可能會以轉身來反應，不過光線不宜太強，也不能照射太久。另外，體重越重的孕媽咪，肚皮脂肪會越厚，光線不易穿過，可能需要開較強的光。   2.結束前連續開關手電筒電源：可在光照胎教結束前連續開、關手電筒數次，加強光線的變化，以刺激胎兒的視覺。   小編推薦．好書 《百歲醫師教我的育兒寶典》如何出版 本書提供一套優質有效的照顧寶寶的方法，可以讓新手父母不再手忙腳亂，而是可以處在一個充滿安詳、輕鬆的氛圍下陪伴寶寶。書中還節錄有許多家長的見證，他們都是採用這樣的育兒方法，並且得到同樣美好的成果。願本書能夠幫助許多母親免於心力交瘁之苦，並且幫助許多人重新體會到如何為人父母。更重要的是，期盼能幫助所有做父母的享受自己的心肝寶貝。   懷孕第8個月（28～31週）
胎兒成長 （身高：約35～40cm、體重：約1,000～1,500g） 此階段的胎兒皮下脂肪增加，變成嬰兒的體態，聽覺已發展完成，同時也具備視覺，對外界的聲音、光會有所反應，胎兒的性器官也大致發展完成，可透過超音波判別性別。此外，肺功能與腦部的中樞神經也開始發達。此階段若有「胎位不正」的狀況仍可以改正。   孕媽咪的生理變化 變大的子宮開始上升至胸口，壓迫到媽咪的胃和肺，容易會有胸悶、胃脹、心悸與喘氣的狀況發生，手腳的浮腫在這個月會更佳明顯，肌膚色素沈澱的狀況也會增加。   孕期生活TIPS 到了懷孕後期，由於肚皮迅速變大的關係，準媽咪平躺時，腰部容易懸空而感到不適，建議孕媽咪可以在腰下放置一個抱枕，或是墊在大腿下，都能改善腰部酸痛不適的狀況。假使孕媽咪想保持舒適的側睡姿勢，可以利用棉被或是長抱枕，放在兩腿之間，並讓雙腿夾著長抱枕，將有助睡眠。   Plan8.接觸胎教 ‧作用 仇思源醫師指出，接觸胎教法即媽媽以肢體碰觸肚皮的方式和胎兒做互動。接觸的方式包含撫摸、觸壓及拍打。胎兒在16週後，已漸漸產生觸覺，可以感覺到媽咪對肚皮的接觸，當媽媽在和胎兒互動時，除了能傳達愛意之外，也能促進胎兒的身體發展，使其感受到自身與外在環境的關係。 ‧做法 1.撫摸：撫摸通常是媽咪對胎兒表達愛意的表現，當胎兒醒著的時候，若感受到媽咪的雙手，便可能以翻身來做回應，如此形成良好的觸覺刺激，也可以促進大腦功能的協調發育。孕媽咪可以在睡前或有空的時候，半坐臥在床上或沙發上，放鬆身心，然後用雙手由上至下、從右至左，以固定、規律的方向來回撫摸，就像在抱一個真的BABY那樣的撫摸。撫摸時切忌動作過於大力，也可以搭配語言，和胎兒說說話，讓胎兒感受到母親十足的愛意。   2.觸壓：懷孕24週以後，就可以藉由觸壓的方式來和胎兒做互動。通常較大力量的觸壓會引起胎兒踢動、閃避、吸吮或翻身的回應，若是沒有，媽咪也不用過於擔心，有可能是胎兒處於睡眠情況或是他的位置不方便翻身。這些刺激所引起的肢體反應，都可以幫助胎兒肢體肌肉的發展。可在晚上睡前進行，約維持5～10分鐘，記得觸壓的力量勿過大，以免使胎兒受到驚嚇。   3.拍打：拍打和觸壓是類似的方式，只是拍打接觸的時間較短，但力道稍大、頻率較高，一樣都會引起胎兒的肢體反應。由於拍打會引起羊水較大的波動，因此胎兒可能會有較多的反應，也可能讓胎兒感受到像船一樣的在海上波動的感覺，這種晃動的方式可以刺激胎兒的本體覺發展，也就是讓胎兒了解身體與環境之間的關係。   懷孕第9個月（32～35週） 胎兒成長 （身高：約40～45cm、體重：約2,000～2,300g） 懷孕第35週左右，胎兒肺部的功能便會趨於成熟，即使此階段出現了早產的情況，寶寶也較能在母體外生活。胎兒已長出皮下脂肪，外型更圓滾滾了，且生長在皮膚上的胎毛開始漸漸消失，變成有光澤的粉紅色肌膚，指甲也開始長出，外觀以相當接近新生兒。   孕媽咪的生理變化 此階段孕媽咪胸悶、胃脹、心悸與氣喘的狀況會變得更為激烈，再加上子宮壓迫到膀胱，頻尿與漏尿的狀況會更為明顯，分泌物也會增加。此外，恥骨附近也會有較明顯的疼痛不適感。   孕期生活TIPS 潘景賓醫師指出，由於此階段已經相當接近生產期，孕媽咪和胎兒的溝通就會變得更加密集，此時，可以告訴胎兒，自己正在做什麼事，譬如：「媽咪正在挑你的衣服喔！」「我跟爸比要去散步呢！」，假如遇到胎動較為激烈時，孕媽咪也可以輕摸肚皮，試著告訴胎兒：「寶貝要乖喔，爸比媽咪都希望妳健康快樂喔！」。   Plan9.準爸爸胎教 ‧作用 仇思源醫師指出，母愛是天性，自從肚子裡頭多了寶寶之後，孕媽咪會自然的對自己的生活有所要求，吃東西、生活作息一切都變得規律了起來，更會不時的對肚子裡頭的寶寶說說話，讓寶寶感受到媽咪的愛意，而寶寶最直接的胎動反應更能讓孕媽咪感到興奮不已！這些或許是身為準爸爸無法體會的，也就因為如此，準爸爸可能苦惱於該如何參與胎教，雖然和胎兒沒有臍帶的連結，但在胎兒時期，爸爸的胎教和媽咪同等重要，因胎兒容易聽到頻率較低、低沉的聲音，因此，胎兒反而比較容易聽到爸爸的聲音，爸爸便可以利用這點多和胎兒說說話，讓他熟悉自己的聲音，重要的是也能讓胎兒感受到爸爸的關懷與用心。   此外，準爸爸參與胎教也可讓孕媽咪感受到爸爸對胎兒及懷孕的重視，因而有較多的安全感，也能使孕媽咪擁有好心情。 ‧做法 1.體貼孕媽咪：準爸爸參與胎教的最大重點便是使孕媽咪保持愉快的心情，因為孕媽咪的心情會直接影響胎兒的發育，因此，在懷孕期間，準爸爸可要更體貼一些，並且給孕媽咪多一點的安全感，也就是當孕媽咪穩固的後盾，使她不用再花心思想東想西，這樣也能讓孕媽咪的心情維持在最佳狀態喔！   2.執行各種胎教法：上述的幾種胎教法，準爸爸也都能執行，不要認為少了臍帶的相連就沒有任何用處，只要是外在的刺激，都能引起胎兒的反應及促進他的發育。只是當準爸爸在執行接觸胎教法時，要特別控制自己的力道，因為男生的力氣較大，萬一不小心嚇著胎兒，那就不好了。 3.關心孕媽咪的生心理狀態：若是準爸爸忙於工作，沒有多餘的時間可以和胎兒做互動，那麼也要記得隨時注意孕媽咪的精神、心理、生理、體力等狀況，協助媽咪做好孕期的保健。   懷孕第10個月（36～40週） 胎兒成長 （身高：約45～50cm、體重：約2,000～2,300g） 此時胎兒的一切器官大約都已發展完成，對於疾病的免疫，會透過胎盤從母體轉移。胎兒成長到如子宮般的大小，邁向生產的頭漸漸進入骨盆中固定，胎兒會以20～30分鐘的週期，反覆睡覺、清醒，一直到第37週以後，就隨時都有分娩的可能。   孕媽咪的生理變化 此時開始有生產的準備了，子宮下降到胸部下方，心悸、喘氣的狀況會趨於平緩，食慾也會開始增加；只是被子宮壓迫到的膀胱和直腸，會讓孕媽咪有頻尿或便秘的情況發生，分泌物也會增加。一直到第37週左右，胎兒的頭進入骨盆中，胎動會明顯減少，此階段有會有不規則的下腹痛或是腹部腫脹的情況發生。   孕期生活TIPS 由於此階段孕媽咪的乳汁分泌更為明顯，可以在內衣內層加上防溢乳墊，避免分泌出的乳汁沾濕內衣。因為已經相當接近預產期，因此建議孕媽咪可先將待產所需的證件（如：孕婦健康手冊、媽咪和先生各自的身份證、媽咪的健保卡）、衣物、盥洗用品先放在預先準備的旅行袋中，以備不時之需。   Plan10.生產用品準備 預產期正在倒數計時中，經歷了10月懷胎的辛勞，在迎接新生兒誕生前，先依據以下的用品清單，詳細確認入院須知，如此一來，準媽媽在面臨生產時才會更有安全感。此外，大部分的醫院都會替準媽媽準備好一些待產用品，對於臨時生產來不及準備的準媽媽來說，也是相當貼心與方便。 ‧證件