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*每星期蜂蜜水斷食一天

*持續喝檸檬鹽水

*持續靜坐

*持續瑜伽

*儘量不吃葷

*水果·果汁·蔬菜湯·輕食料理

*每日喝水3000以上

*漸進式22點就寢6點起床

*進食多咀嚼 慢食

 

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