今天對我來說是美好的一天,

昨天和琪去快走和慢跑-全身舒暢,

早上接了10萬元的訂單,

自製蒟蒻大成功,由於製作過程粉容易,快到根本忘了拿相機拍@@

到圖書館借了一本好書-法國女人不會胖-

來分享一下,本書介紹「不會胖」的秘訣

一.連續記錄三週的飲食日記,藉此找出「大敵食物」。

二.讓體重緩慢而穩定的下降,以免像溜溜球忽上忽下。

三.飲食多樣化,以新鮮感增加飲食過程的滿足。

四.精心安排三餐,最好能親自採購和烹調當令食材。

五.重視用餐儀式,專注地享受眼前的食物。

六.多喝水、水吃新鮮蔬果使你容光煥發,且有助於新陳代謝。

七.控制份量,少量遞減並不會讓你難以滿足,身體的改變卻會使你吃驚。

八.不一定要上健身房,但是要多步行或爬樓梯。

九.以雙手、雙眼和拉鍊取代體重計。

十.享受人生各階段的樂趣與歡笑,包括美食與愛情。

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